11月9日下午，北京航空航天大学公共管理学院成立20周年暨人文社会科学学院成立25周年系列学术前沿讲座在学院举办。本次活动邀请学校积极心理体验中心冯蓉老师作题为“积极心理学视角下的压力调适锦囊”的学术前沿讲座。讲座由人文社会科学学院（公共管理学院）专职辅导员张同玉老师主持，300余名院内外师生线上线下同步参会并交流。

讲座中，冯蓉老师从心理学科范式的改变讲起，阐释积极心理学的概念及其发展与繁盛，讲述压力的来源以及其对情绪状态、身体机能、认知行为和应对模式的影响。面对学习与生活的压力，冯蓉老师提供了四个压力调适锦囊：第一，克服习得性无助，培养希望感，鼓励自己反复尝试；第二，避免非理性比较，以理性平和的心态面对社会比较；第三，跳出认知局限，用发展的眼光看问题；第四，学会放松身心，增强自我控制感。

在交流环节，在场师生积极发言，提出自己在生活学习中遇到的问题与冯蓉老师进行深入讨论。

讲座最后，专职辅导员张同玉对冯蓉老师的到来再次表示感谢，并希望同学们在学习生活中，积极做好自身调适，培养一项兴趣爱好作为自身的压力突破口，有困难积极向辅导员、导师寻求帮助，老师们永远守护大家的成长。

（文/朱莹  图/李彦桦 汤广玉）